Микробиом диета за отслабване

„Всички болести идват от червата”

                                                                              Хипократ

Най-вероятно сте пробвали вече няколко диети за отслабване. От високо-протеинови до ниско- въглехидратни диети. Най-вероятно успех няма или е незадоволителен. Всички авторитетни изследвания сочат, че след неправилна диета, до 2-3 години над 70% от хората си възвръщат килограмите и дори наддават. Така, че не сте сами. При мен често идват хора с наднормено тегло, които са пробвали според тях всичко и няма резултат. Ето и добрата новина. Има начин!

Как можете да отслабнете здравословно и в същото време да си подобрите общото здравословно състояние?

Микробиом диета е здравословен хранителен протокол за възстановяване на чревната флора.

Проектът „Човешки микробиом”, финансиран от американското правителство разкри, че човешкото ДНК се състои от 20 000 човешки гена (вида клетки) и 20 000 000 гена на различни други микроби. Тези микроби съставят така нареченият човешки микробиом, който се намира основно в червата, влагалище, устата, носа, белите дробове и кожата. По простo казано чревната флора е отговорна за нашето здраве. Здрава и балансирана чревна флора (чревен микробиом) е равно на здраве и метаболизъм на слаб човек. Разбалансиран ( състояние на дисбактериоза)  е равно на болен и/или дебел човек. Толкова е просто.

Как се нарушава чревният микробиом (чревната микрофлора)? На първо място е начина на раждане. Ако сте родени секцио, не сте кърмени, рано са ви захранили с нечовешко мляко,  имате над 50 % по-голям риск от наднормено тегло и диабет, често боледуване. На второ място е хроничния стрес на работа или в семейството. Ако ден след ден стомаха ви е свит, вие имате над 70% по-голям риск за надебеляване. Ако се храните неправилно и ежедневно ядете месо, млечни и тестени храни, вие имате над 50% риск от надебеляване. Генното обременявяне, което считахме за определящо е на последно място. Така, че сега няма място за оправдания, ако наистина искате да отслабнете трайно.

Кой са другите фактори, които е необходимо да се вземат пред вид:

Състояние на щитовидна жлеза

Състояние на черен дроб

Изследване за паразити, бактерии и вируси. Американските изследвания сочат че всеки с наднормено тегло е имал чревни паразити и/или бактерите ентеробактер и клостридиум дефикале

Болести като диабет, астма, аутизъм, Крон, хроничен запек, колити, рак, всички те са пряко свързани с нарушение на здравословния баланс на микробиома в телата ни. Знаете ли, че в червата ни има повече нервни окончания, отколкото в гръбначния ни мозък? Учените доказаха, че не може да се излекуват депресия, аутизъм, диабет, запек, колит затлъстяване без да се възстанови здравето на чревната флора. Червата и мозъкът ни са свързани много повече от всеки друг орган. До скоро никой не обръщаше внимание на връзката между червата и здравето и наднорменото тегло. Има стотици различни диети и лечебни курсове с лекарства. Но нито една диета не е дала резултат дългосрочно и е насочена само към една малка част от проблема. Учени от университета в Лос Анджелис са провели 31 дългосрочни проучвания за ефекта от най-популярните диети за регулиране на теглото в света. Резултатът е отчайващ. Откриват, че 80% от хората си възвръщат теглото и дори напълняват повече в рамките на две години. При мног диети се наблюдава и трайно увреждане на здравето. Както бе случая високо белтъчната диета. Много жени постъпиха в болници с оплаквания от бъбречни проблеми и сърдечно-съдови заболявания и рак в следствие на дългогодишна злоупотреба с животински продукти.

Къде се крие истината за трайното възстановяване на здравето, без значение от поставената диагноза в т.ч. и наднормено тегло? В червата!  В чревния микробиом. Да, не само отслабването, но и цялостното ни здраве зависи от здравето на червата ни. Какво разбирам под здраве на червата. Това е микробиомът. Микробиомът са милиони  бактерии, които изграждат това, което сме всъщност. Да ние сме 90% микроорганизми, които не са човешки, а са част от вселената и изграждат или разграждат всяко живо или неживо същество. По такъв уникален начин, че няма две същества с еднакъв микробиом (набор от микроорганизми).

Микробиомът отговаря за всичко! Основната част от него е в червата. Как се формира микробиомът?

Формирането му започва по време на раждане. Когато детето преминава през родилния канал, то поема нужните му ацидофилни бактерии от влагалището на майката. Да, правилно прочетохте. Ако детето не поеме в първия миг на раждането си тези бактерии, които са основа за изграждане на собствен микробиом, други патогенни бактерии ще заемат място. Това е причина, децата раждани чрез секцио да боледуват повече  след раждане, да имат колики, да страдат от чести настинки, запек и това продължава през целият им живот. Тези деца имат 50% по-висок риск от диабет 1 или диабет 2 на по-късен етап от живота им. Най-новото откритие сега помага на такива деца, чрез прием на специални живи пробиотични концентрати да се осигури на детето здрав старт в живота.

Проблемът е, че микробиомът, реагира много бързо на нашите чувства и мисли. При силен стрес, само за 24 часа, може да настъпи дисбактериоза с поява на колики, газове, болки, запек, разстройство. Тези отклонения водят до поява на множество болести, както казах по-горе и до затлъстяване, ако се превърнат в хронични. Добрата новина е, че този дисбаланс може да се коригира обратно, чрез подходящо хранене и да възстановяване за здравословния си микробиом. Водещите болници в Америка, прилагат специализирани терапии за възстановяване на здравето на чревната флора, като разкриват специални отделения за тези процедури  Какво идва да покаже това. Че досега науката и медицината са вървели в погрешна посока. Не диетите и лекарствата са начинът, а възстановяването на здравословната чревна флора. А  чрез  промяна на начина на живот и хранене и с помощта на живи пробиотици и пребиотици, можем да си възвърнем здравословното балансирано състояние на чревната флора. От своя страна тя ще се погрижи за възстановяване на цялостното ни здраве. Толкова е просто.  Няма друг естествен път на възстановяване на здравето.

Доказано е, че наднормено тегло е следствие на нарушение на микробиома още след раждане или по-късно  от хроничен стрес или неправилно хранене. И може да  се лекува с възстановяване на микробиома. И сега след като знаете повече за това как той влияе върху здравето се надявам, да вземете решение за промяна в начина на хранене, така, че след 6 месеца да се радвате на живота с пълна сила и с метаболизъм на слаб човек 

 

„Не можеш да помогнеш на човек, който не иска да си помогне сам”

                                                                                                                                              Хипократ